जागतिक झोप दिन २०२१ : महत्व,थीम आणि मनोरंजक तथ्ये जाणून घ्या…

न्यूज डेस्क :- निरोगी राहण्यासाठी, चांगली झोप घेणे फार महत्वाचे आहे. आजकालच्या बिझी रुटीनमुळे बहुतेक लोक आठ तासांची झोपही पूर्ण करू शकत नाहीत. बदलत्या दिनचर्या आणि तणावामुळे बरेच लोक निद्रानाशसह संघर्ष करतात. झोप पूर्ण होत नाही तेव्हा माणसाला कोणतीही कामे योग्य प्रकारे करता येत नाहीत.

झोपेचे महत्त्व सांगण्यासाठी आणि लोकांना जागरूक करण्यासाठी जागतिक स्लीप डे आयोजित केला जातो. यावर्षी जागतिक झोपे दिन १९ मार्च रोजी साजरा केला जात आहे. त्याच्या तारखेमध्ये बदल देखील केले जातात, परंतु हा दिवस केवळ मार्चमध्ये साजरा करण्याचा निर्णय घेण्यात आला आहे. पुढील स्लाइड्सवरुन जाणून घ्या त्याचे महत्त्व, विषय आणि त्याशी संबंधित अन्य माहिती.

जागतिक झोपेच्या दिवसाची थीम
हे वर्ष जागतिक झोपेच्या दिवसाचे थीम आहे – ‘नियमित झोप, निरोगी भविष्य’ याचा अर्थ असा आहे की आपल्या सर्वांनी नियमितपणे समान झोप घेतली पाहिजे जेणेकरून आपण निरोगी भविष्याची कल्पना करू शकाल. जर आपली झोप पूर्ण झाली नाही तर आपली कार्यक्षमता आणि आरोग्यावर दिवसागणिक परिणाम होईल, म्हणून सर्व लोकांनी झोपेची काळजी घेऊ नये, त्याला आठ तासांचा अवधी द्या, म्हणून हा विषय निवडला गेला आहे.

निद्रानाश – एक गंभीर समस्या
लोकांना वाटते की झोपेची समस्या ही एक सामान्य समस्या आहे परंतु ही दिवसेंदिवस एक गंभीर समस्या बनत चालली आहे. बरेच लोक या समस्येने त्रस्त आहेत. पूर्वी ही समस्या फक्त वयोवृद्धांमध्येच दिसून येत होती, परंतु आजकाल तरूणदेखील यामुळे त्रस्त आहे. अनिश्चिततेच्या समस्येस बदलण्याचे दिनक्रम आणि मोबाईल सर्वात जबाबदार आहेत.

चांगल्या झोपेसाठी हे उपाय करा
आपल्यास रात्रीची झोप चांगली असावी असे वाटत असल्यास, मोबाइल फोन एक तास आधी बंद करा. रात्री जास्त मसालेदार अन्न खाऊ नका. निजायची वेळ आधी कोणाशीही वाद घालू नका किंवा नकारात्मक बोलू नका. झोपलेला बेड आणि उशा आरामदायक असल्याची खात्री करा. झोपताना, डोळसपणे चांगली स्मरणशक्ती किंवा देखावा कल्पना करा.

झोपेबद्दल स्वारस्यपूर्ण तथ्ये

-१५ टक्के लोकांना स्लीप एपनिया आहे आणि ५ टक्के लोकांना झोपेचे विकार आहेत.

-जेव्हा आपण खूप आनंदी होतो, तेव्हा आपली झोप उडून जाते. यावेळी, अगदी कमी झोप पुरेशी आहे.

  • १९६४ मध्ये, १७ वर्षीय रॅन्डी गार्डनरने २६४ तास आणि १२ मिनिटे जागृत राहण्याचा विक्रम तयार केला, जो ५४ वर्षांनंतरही तोडलेला नाही.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here