चांगल्या लैंगिक जीवनासाठी काय खावे आणि काय टाळावे?

फोटो – गुगल

न्युज डेस्क – आपल्या जोडीदाराच्यामधील संबंधांची मजबुती राखण्यासाठी लैंगिक संबंध महत्त्वपूर्ण असतात. लैंगिक जीवन सुधारण्यासाठी, लोक वेगवेगळ्या प्रकारच्या नियमांचा प्रयत्न करतात, परंतु तुम्हाला माहिती आहे काय की खाण्यापिण्यामुळे लैंगिक जीवनावरही चांगला परिणाम होतो. तुम्ही सेक्स करण्यापूर्वी जे खाल्ले त्याचा तुमच्या लैंगिक सामर्थ्यावर परिणाम होतो. सेक्सपूर्वी कोणत्या गोष्टी खाल्ल्या पाहिजेत आणि कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत हे तज्ञांना माहित आहे.

डाळिंबा- लैंगिक सामर्थ्य आणि सुपीकता वाढविण्यात डाळिंबाला खूप फायदेशीर मानले जाते. तज्ञ म्हणतात की डाळिंबाचा रस पिण्याले मूड सुधारतो, रक्ताचा प्रवाह सुधारतो आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढते.

चॉकलेट – येथे चॉकलेट आणि प्रणयरम्य यांचे एक खोल बंधन आहे. चॉकलेट खाल्ल्याने सेरोटोनिन हा संप्रेरक होतो, ज्यामुळे मूड चांगला आहे. सेक्स करण्यापूर्वी चॉकलेट खाल्ल्याने चिंता दूर होते आणि सेक्स ड्राइव्ह सुधारते. याव्यतिरिक्त, चॉकलेटमध्ये फिनालेलेथिलेमाइन असते जे लैंगिक इच्छा वाढवते.

पालक- हिरव्या पालकात भरपूर प्रमाणात मॅग्नेशियम असते, जे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्याचे काम करते. पालकांमध्ये लोह आढळतो ज्यामुळे सेक्स ड्राइव्ह वाढते. विशेषत: लैंगिक इच्छा आणि महिलांची समाधाना वाढविण्यात हे उपयुक्त आहे.

टरबूज- टरबूजमध्ये सिट्रीनलाइन नावाचा एक एमिनो असिड असतो. शरीरात प्रवेश केल्यानंतर, ते आर्जिनिन अमीनो एसिडमध्ये बदलते. यामुळे, रक्तवाहिन्या शांत होतात आणि लैंगिक अवयव अधिक चांगले कार्य करण्यास सक्षम आहे. टरबूज शरीरात बिगारी बिघडलेले कार्य रोखण्यासाठी वियग्रा प्रमाणेच कार्य करते.

अ‍वोकॅडो- मलईने समृद्ध असलेल्या या फळात निरोगी चरबी आणि फायबर असतात. एवोकॅडो खाणे आपल्याला आतून ऊर्जा देते. म्हणूनच तज्ञ लैंगिक संबंधापूर्वी एव्होकॅडो खाण्याची शिफारस करतात. याशिवाय, स्त्रियांमध्ये पीरियड्समुळे होणारी थकवा आणि चिडचिडेपणा दूर करून मूड रोमँटिक होण्यास मदत होते.

स्ट्रॉबेरी- स्ट्रॉबेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे चिंता दूर होते आणि सेक्स ड्राइव्ह वाढते. स्ट्रॉबेरी खाल्ल्याने शरीरात ऑक्सिटोसिन संप्रेरक तयार होतो, ज्यास लव्ह हार्मोन देखील म्हणतात. हे लैंगिक इच्छेशी संबंधित आहे.

कॉफी किंवा चहा- कॉफी आणि चहामध्ये भरपूर कॅफिन असते ज्याचा परिणाम मज्जासंस्थेवर होतो. हे सेक्स दरम्यान पुरुषांची कामगिरीची चिंता दूर करते. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य इरेक्टाइल डिसफंक्शनची शक्यता देखील कमी करते. झोपेच्या आधी ताबडतोब कॉफी किंवा चहा पिऊ नका, अन्यथा आपल्याला झोपायला त्रास होऊ शकतो.

फॅटी फिश- ओमेगा -3 मध्ये सॅल्मन, सार्डिन आणि मॅकेरल सारख्या फॅटी फिशमध्ये भरपूर प्रमाणात आढळते. या निरोगी चरबीमुळे शरीरात जळजळ कमी होते, ज्यामुळे लैंगिक आरोग्यास चांगले होते. जर आपण शाकाहारी असाल तर ओमेगा -3 साठी फ्लेक्स बिया, चिया बियाणे आणि अक्रोड खा.

या गोष्टी टाळा- निरोगी लैंगिक जीवनासाठी अल्कोहोलसारख्या काही गोष्टी टाळणे महत्वाचे आहे. जास्त प्रमाणात अल्कोहोलमुळे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होते. याचा परिणाम मज्जासंस्थेवर होतो आणि यामुळे सेक्स ड्राइव्ह कमी होते. याशिवाय सेक्स करण्यापूर्वी कधीही मांस आणि बटर सारख्या संतृप्त चरबीयुक्त पदार्थ खाऊ नका. यामुळे रक्त प्रवाह कमी होतो आणि लैंगिक इच्छा कमी होते.

(साभार- आजतक)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here