न्यूज डेस्क – उन्हाळा सुरू आहे आणि या सीजन अनेकांना भूक कमी वाटते. इतकेच नाही तर आजकाल अनेकांना गॅस, अ‍ॅसिडीटी आणि ब्लोटिंगचा त्रास होतो. स्पष्टपणे, तीव्र उष्णता, घाम येणे, तीव्र सूर्यप्रकाश पचनसंस्था खराब करतात. उन्हाळ्यात अन्न कमी खातात आणि पाणी किंवा द्रवपदार्थ जास्त खातात असे अनेकदा दिसून येते.
अनेकदा असे दिसून आले आहे की या ऋतूमध्ये छातीत तीव्र अ‍ॅसिड तयार होते, अन्न आणि पेय लवकर पचत नाही, ढेकर उघडपणे येत नाही. आजकाल तुम्हालाही पोट भरल्याची तक्रार आहे का, तुम्ही गॅस किंवा अ‍ॅसिडिटीच्या समस्येने त्रस्त आहात का? जर होय, तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात. डॉ. शुभी राज अनेक घरगुती उपचारांची यादी करतात जे ऍसिड रिफ्लक्सची लक्षणे कमी करण्यात मदत करू शकतात.
आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे ऍसिड रिफ्लक्सच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. पोट आणि आतड्यांसंबंधी समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी आल्याचा चहा किंवा आल्याची कँडी यासारख्या विविध प्रकारांमध्ये सेवन केले जाऊ शकते.
अननस
जर तुमचे अन्न लवकर पचत नसेल तर तुम्ही अननसाचे सेवन अवश्य करा. या फळामध्ये ब्रोमेलेन नावाचा घटक असतो, जो प्रथिने पचवणाऱ्या एन्झाईम्सचे संयोजन आहे. त्यामुळे पोट तंदुरुस्त राहते.
avocado
या फळामध्ये भरपूर फायबर असते आणि याच कारणामुळे ते पोट आणि आतड्यांमध्ये साठलेला कचरा काढून टाकण्याचे आणि स्वच्छ करण्याचे काम करते.
बडीशेप
बडीशेप बिया शांत करतात आणि पाचक रस आणि एन्झाईम्सच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देऊन पचन सुधारतात. हे अन्न तोडण्यासाठी आणि ऍसिड ओहोटी रोखण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
काकडी
उन्हाळ्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे काकडी. काकडीमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते आणि ते क्षारीय असते, जे पोटातील आम्ल बेअसर करण्यास आणि आम्लता कमी करण्यास मदत करते.
कॅमोमाइल चहा
कॅमोमाइल चहामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे ऍसिड रिफ्लक्सची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. झोपण्यापूर्वी एक कप कॅमोमाइल चहा प्या. यामुळे पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळेल.
