पोट खराब आहे का ?…जाणून घ्या पोट दुखण्याची कारणे आणि त्यावर घरगुती उपाय…

न्यूज डेस्क – वर्षभर कोरोनाव्हायरसच्या वाढत्या घटनांमुळे लोकांच्या मनात हा संसर्ग पसरण्याची भीती असते, तर लॉकडाऊनमुळे लोकांना घराबाहेर पडणे फार कठीण झाले आहे. अशी कोणतीही व्यक्ती नाही ज्याच्यावर लॉकडाऊनने परिणाम झाला नाही.

लॉकडाउन आणि कोरोनामुळे लोकांना दुतर्फी बळी पडले आहे. घराबाहेर पडताना लोकांना संसर्ग होण्याचा धोका असतो, मानसिक ताणतणाव, पोटाची समस्या आणि घरात बसल्यामुळे शारीरिक थकवा यामुळे लोकांचे आयुष्य कठीण झाले आहे

घरात राहणारी मुले आणि वृद्ध लोकांना अधिक समस्या भेडसावत आहेत कारण त्यांच्या पाचन तंत्रावर परिणाम होत आहे, ज्यामुळे त्यांना पोटात दुखणे सुरू होते एवढेच नाही तर शारीरिक श्रम आणि वॉकआऊट न होण्यामुळे ते कमी खात आहेत. म्हणूनच मुले आणि वृद्ध लोक घरात राहणारे लोक पाचन समस्येने ग्रस्त आहेत. आपल्यालाही पाचन समस्या असल्यास आपण या पद्धतींपासून आराम मिळवू शकता.

घरी राहिल्यामुळे पोटदुखीपासून आराम मिळवा
आयुर्वेदानुसार, जीवनशैली आणि दैनंदिन कामात बदल झाल्यामुळे बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या आहे आणि ही परिस्थिती टाळण्यासाठी लोकांनी पुढील गोष्टींची काळजी घ्यावी जसे की

हे महत्वाचे आहे की लोकांनी स्वत: च्या वेळेवर उठण्याची सवय सोडू नये. यासोबतच वेळेवर न्याहारी करणे कधीही बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखीचा त्रास होत नाही.
जर आपण घराबाहेर पडण्यास अक्षम असाल तर ड्रॉईंग रूमवर किंवा टेरेसवर जा आणि मॉर्निंग वॉकचा आनंद घ्या….

नियमितपणे गरम पाणी पिण्यामुळे आपल्या पोटात गॅसची समस्या उद्भवत नाही आणि पोटाचे आरोग्य निरोगी राहते. उबदार पाणी पोट स्वच्छ करते आणि पचन क्रिया चांगली करते. एवढेच नाही तर, हे शरीरातील सर्व विषारी द्रव्य बाहेर टाकण्याचे कार्य करते.

आयुर्वेदानुसार, भाजलेले, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काळे मीठ, आले आणि कोरडे आले सेवन केल्यास बद्धकोष्ठतेसह पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. बद्धकोष्ठता झाल्यास प्रत्येकाने दर तासाला एक ग्लास पाणी प्यावे. असे केल्याने पोटात गॅसचा त्रास होत नाही.

आपण दिवसातून किमान 3 ते 4 लिटर पाणी प्यावे.
जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता किंवा गॅसचा त्रास होत असेल तर घरी पातळ डाळ प्या.पाचक आणि ओटीपोटात वेदना कमी करण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी मूग डाळ देखील चांगला पर्याय आहे. वास्तविक, त्यात फायबर असते, जे पचनसाठी चांगले असते.

न्याहारीमध्ये ओटची मात्रा सेवन करणे आपल्याला उर्जा देण्यासाठी तसेच पोटाचे आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी एक यशस्वी कृती आहे.
कोमट दुधात हळद किंवा कोरडी आले पावडर प्यायल्यास पोट हलके होण्यास मदत होते.

आणखी सहजमधुमेह रूग्णांनी यावेळी योगासन, प्राणायाम करावे. त्याच बरोबर, मुलांनी घरी हलके खेळ खेळावे आणि हलके अन्न आणि खिचडी खावी.
आयुर्वेदानुसार चचो दूध मध्ये उकळवून प्यावे, असे केल्याने त्यांना पोटाचा त्रास होत नाही.

हे पोट साफ करण्यास खूप मदत करते.
अर्धा चमचा आले किंवा अर्धा चमचा तुळशीची पाने मध सह खाल्ल्याने कफ आणि खोकला आराम होतो. हळद आणि कोरडे आले रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते.

पोटाच्या डाव्या बाजूला वेदना

जर आपल्या पोटातील डाव्या बाजूला वेदना होत असेल तर आपल्याला कदाचित मूत्रपिंडातील स्टोन समस्या असू शकतो जर दुसर्या दिवशी आपल्या पोटच्या डाव्या बाजूला वेदना होत असेल तर स्टोनची तपासणी करा. कारण पोटाच्या डाव्या बाजूला वेदना स्टोनमुळे होते. तर द्रुत तपासणी करा.

पोटाच्या उजव्या बाजूला वेदना
ओटीपोटाच्या उजव्या बाजूला वेदना होण्याचे कारण म्हणजे अपेंडिसाइटिस. स्त्रियांमध्ये ओटीपोटाच्या उजव्या बाजूला किंवा नाभी स्तराच्या खाली वेदना देखील अपेंडिसाइटिसचे लक्षण असू शकते, म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. बर्‍याच वेळा, जर स्त्रियांना या भागात जास्त त्रास होत असेल तर नक्कीच याची तपासणी करा. हे अंडाशयाच्या गंभीर आजाराचे संकेत देते.

पोटाच्या मधात दुखन

मध्यवर्ती वेदना अल्सर किंवा जठराची सूज द्वारे झाल्याने. जर आपल्याला दीर्घ काळापासून इंटरकोस्टल वेदना होत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. अल्सरेशन किंवा गॅस्ट्र्रिटिसची समस्या सुरुवातीला पकडत नाही. सामान्य पोटदुखीच्या समस्येस हे अज्ञान मानले जाते. हे अल्सरची चिन्हे आहेत परंतु त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष होऊ नये.

ओटीपोटात वेदना
जर आपल्याकडे नेहमीच ओटीपोटात वेदना होत असेल तर याचा अर्थ असा आहे की आपल्या मूत्राशयात आपल्याला संक्रमण आहे किंवा आपल्याला यूटीआयचा धोका असू शकतो. मासिक पाळीच्या वेळीही स्त्रियांना ओटीपोटात कमी वेदना होत असते.

पोटाच्या वरती वेदना
लोक अनेकदा आंबटपणा आणि ओटीपोटात वेदना दरम्यान फरक समजत नाहीत. तर पोटदुखी अ‍ॅसिडिटीचे पहिले लक्षण आहे.असिडिटीमुळे वरील ओटीपोटात वेदना होते. जर आपल्याला या भागामध्ये वेदना होत असेल तर, एक ग्लास थंड दूध आणि आले घ्या…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here