जर आपल्याला चवदार हेल्दी पिझ्झा आवडत असेल तर घरी हे करून पहा प्रोटीनयुक्त हेल्दी पिझ्झा…

न्युज डेस्क – प्रथिने मानवी शरीराचा बिल्डिंग ब्लॉक आहे. आणि बर्‍याचदा असे घडते की जीवनाच्या गर्दीत आपण आपल्या रोजच्या प्रथिनेचे प्रमाण मोजत नाही. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा माखीजा यांनी नुकत्याच केलेल्या पोस्टनुसार, 73% भारतीयांमध्ये प्रथिनेची कमतरता आहे आणि ९० % पेक्षा जास्त लोकांना रोजच्या गरजेबद्दल माहिती नसते.

तिच्या पोस्टनुसार, 72% लोकांचा असा विश्वास आहे की प्रथिने पचन करणे कठीण आहे आणि म्हणूनच रात्री पूर्णपणे टाळणे आवश्यक आहे, तर ९० % लोकांना याबाबत माहिती नाही.

85 % लोकांना असे वाटते की प्रथिने वजन वाढवते आणि केवळ शरीरसौष्ठवकर्त्यांसाठी असते. प्रथिनेंसंदर्भातील सर्व मान्यता मिटवून, प्रथिने हे महत्त्वपूर्ण मॅक्रो पौष्टिक पौष्टिक घटक आहेत आणि सर्व अवस्थांवर परंतु विशेषत: मुलांच्या वाढीच्या टप्प्यात महत्त्वपूर्ण असल्याचे त्यांनी नमूद केले. म्हणूनच, मुलांना संतुष्ट करण्यासाठी तिने एक सोपी, निरोगी आणि मनोरंजक प्रोटीन पिझ्झा रेसिपी देखील सामायिक केली जी मूग डाळसह बनविली जाते. मधुर वाटते?

कृती येथे पहा

आपल्याला काय हवे आहे? १ कप भिजलेली हिरवी मूग डाळ, २ हिरवी मिरची, १ इंचाची आले, २ टेस्पून धणे पाने, चवीनुसार मीठ, १/२ टीस्पून बेकिंग सोडा, २ टेस्पून पिझ्झा सॉस, २–4 मशरूम, २ जलपेनो, २ ऑलिव्ह, २ चमचे हिरवी कॅप्सिकम, आणि २ चमचे चीज. प्रथिने पिझ्झा कसा बनवायचा ब्लेंडरची किलकिले घ्या, भिजलेली मूग डाळ, हिरवी मिरची, आले आणि कोथिंबीर घाला आणि गुळगुळीत पेस्ट घाला.

आता मीठ आणि बेकिंग सोडा घाला. पिझ्झा पॅन गरम करा, आणि पिझ्झाच्या स्वरूपात पेस्ट घाला आणि पुरेसे तेल वापरुन दोन्ही बाजूंनी शिजवा. एकदा झाल्यावर पिझ्झा सॉस आणि मशरूम, जॅलपेनो, ऑलिव्ह, ग्रीन कॅप्सिकम आणि चीजची टॉपिंग्ज घाला. झाकण ठेवा आणि आणखी 3-5 मिनिटे शिजवा. गरमागरम सर्व्ह करा!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here