केळीचे खाण्याचे आरोग्यसाठी फायदे…जाणून घ्या

फोटो- सौजन्य गुगल

न्यूज डेस्क – केळीचे आरोग्य फायदे उर्जा पातळी वाढवण्याव्यतिरिक्त, केळ्यात व्हिटॅमिन लोह आणि फायबर देखील आढळतात. म्हणूनच खेळाडू दररोज केळी खातात. त्याचबरोबर, बऱ्याच लोकांचा असाही विश्वास आहे की केळीमध्ये कॅलरीज जास्त असतात, ज्यामुळे वजन वाढू शकते

तुम्ही बऱ्याच वेळा पाहिले असेल की मैदानावरील खेळाडू सहसा विश्रांती दरम्यान केळी खातात, याचे कारण केळी हे ऊर्जा वाढवणारे फळ आहे. जे लोकं दररोज केळी खातात त्यांच्यामध्ये ऊर्जेची पातळी सामान्य व्यक्तीपेक्षा जास्त असते.

ऊर्जेची पातळी वाढवण्याव्यतिरिक्त, केळ्यामध्ये जीवनसत्त्वे, लोह आणि फायबर देखील असतात. म्हणूनच खेळाडू दररोज केळी खातात. त्याचबरोबर, बऱ्याच लोकांचा असाही विश्वास आहे की केळीमध्ये कॅलरीज जास्त असतात, ज्यामुळे वजन वाढू शकते. खरं तर, जर तुम्ही दररोज खेळ खात असाल आणि वर्कआउट्स करत नसाल तर तुमचे वजन वाढू शकते. केळीच्या सेवनाने कसरत करणे आवश्यक आहे.

आहार तज्ञांचा असा विश्वास आहे की केळ्यात पोटॅशियम असते, जे आपल्या स्नायूंना पेटकेपासून वाचवते. केळ्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे शरीराला ऊर्जावान बनवतात आणि थकवा दूर ठेवते. जर तुम्ही वर्कआउट करण्यापूर्वी दोन केळी खाल्ली तर तुम्हाला वर्कआउट करताना जास्त थकवा जाणवणार नाही.

एक केळी खाल तर तुम्हाला हे 6 फायदे मिळतील

जर तुम्हाला अशक्तपणा म्हणजेच शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता असेल तर तुम्ही केळी खाणे आवश्यक आहे. केळीचे सेवन केल्याने शरीरातील लोहाची कमतरता हळूहळू कमी होते आणि तुमची अशक्तपणाची समस्याही लवकरच सुधारेल.

केळातील स्टार्च आपल्या पाचन तंत्रासाठी फायदेशीर आहे. केळी देखील antiसिडविरोधी असतात, म्हणून जर तुम्हाला वारंवार छातीत जळजळ होण्याची समस्या असेल तर रोज केळीचे सेवन केल्याने तुम्हाला फायदा होऊ शकतो.

अनेक संशोधनांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की केळीचे सेवन नैराश्याच्या रुग्णांना आराम देते. केळ्यात असे प्रथिने असतात, ज्यामुळे तुम्हाला आराम वाटतो. यामुळेच डिप्रेशनच्या रुग्णाला केळी खाल्याने आराम मिळतो. याशिवाय, केळ्यात आढळणारे व्हिटॅमिन-बी 6 शरीरातील रक्तातील ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करते

केळ्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स भरपूर असतात. त्यामुळे ते खाल्ल्याने पोट भरल्यासारखे वाटते. सकाळी ऑफिस किंवा कॉलेजला जाताना नाश्ता करण्याची वेळ मिळत नसेल तर केळी खाऊन बाहेर जा. यामुळे तुम्हाला झटपट ऊर्जा मिळेल

केळ्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते. तसेच त्यात स्टार्च असते. जर तुम्ही केळी नाश्त्यासाठी खाल्ले तर तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागणार नाही. अशा प्रकारे वजन नियंत्रणात ठेवता येते.

ज्या लोकांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे, त्यांनी दिवसातून एक केळी नक्कीच खावी. यासाठी रोज रात्री झोपताना केळी दुधासोबत घ्यावी. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि गॅसच्या समस्येपासून आराम मिळेल.

(अस्वीकरण: लेखात नमूद केलेले सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here