या ५ गोष्टी चुकूनही रिकाम्या पोटी खाऊ नका…

न्युज डेस्क – न्याहारी सकाळी लवकर करायला हवी असा सल्ला तुम्ही अनेकदा ऐकला असेलच. हे असे आहे कारण रात्रीचे जेवणानंतर आपले पोट सकाळी रिकामे होते म्हणूनच न्याहारीमध्ये निरोगी गोष्टींचे सेवन करण्याचा सल्ला देखील देण्यात आला आहे. तथापि, असे घडते की आपल्यापैकी काहीजण सकाळी नाश्ता गंभीरपणे घेण्यास सक्षम असतात. सहसा सकाळी लोक एकतर फक्त चहा / कॉफी पितात किंवा घाईघाईने काहीही खातात.

वास्तविक न्याहारी आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाची आहे. म्हणूनच अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या आपण रिकाम्या पोटी खाऊ नये कारण यामुळे आपल्या पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. तर मग सकाळी काय खाऊ नये हे शोधूया?

१. पेरू: सामान्यत: तज्ञ नाश्त्यासाठी रिकाम्या पोटी सकाळी फळ खाण्याचा आग्रह धरतात. परंतु अशीही फळे आहेत जी रिक्त पोटात खाल्ल्यास टाळली पाहिजेत. व्हिटॅमिन-सी समृद्ध पेरू पचनक्रियेसाठी चांगला मानला जातो, परंतु हे सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्यासही पोटदुखी होऊ शकते.

२. चहा / कॉफी: बर्‍याच लोकांना चहा किंवा कॉफीने सकाळी सुरू करायला आवडते. त्यांना रिकाम्या पोटावर चहा किंवा कॉफीची अशी सवय लागते की त्याशिवाय दिवस सुरू करणे त्यांना अवघड होते. परंतु तुम्हाला माहिती आहे काय की रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. यामुळे गॅस किंवा आंबटपणाची तक्रार सुरू होऊ शकते, म्हणून नेहमी बिस्कीट किंवा ब्रेडसारखे काहीतरी खा.

३. दही: दही विशेषत: उन्हाळ्यात शरीराला थंड करण्यासाठी कार्य करते. त्यात उपस्थित असलेले चांगले बॅक्टेरिया आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, परंतु सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्यासही नुकसान होऊ शकते.

४. टोमॅटो: रिकाम्या पोटी टोमॅटो देखील टाळावा. कारण त्याचा प्रभाव गरम आहे, ज्यामुळे पोट किंवा छातीत जळण्याची समस्या उद्भवू शकते, विशेषत: उन्हाळ्याच्या हंगामात.

५. सफरचंद: असे आणखी एक फळ म्हणजे सफरचंद, जे रिक्त पोटात टाळले पाहिजे. सफरचंदांमध्ये जीवनसत्व ए, बी, सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध असतात ज्यामुळे आपल्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. परंतु रिकाम्या पोटी सकाळी लवकर सफरचंद खाल्ल्यानेही नुकसान होऊ शकते.

(माहिती इन्पुट च्या आधारे)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here