जास्त प्रमाणात टरबूज खाल्याने खाल्याने शरीरास नुकसान होते की फायदा?…जाणून घ्या…

न्युज डेस्क – उन्हाळा सुरू झाला की चवीला गोड आणि पोटाला थंडगार टरबूज बाजारात येऊ लागतात. टरबूजमध्ये 92 टक्के पाणी असते, जे शरीराला डिहायड्रेशनपासून दूर ठेवण्यास मदत करते. जीवनसत्व-ए, व्हिटॅमिन-बी6, व्हिटॅमिन-सी, पोटॅशियम आणि लाइकोपीन आणि सिट्रुलीन यांसारखी वनस्पती रसायने असल्यामुळे टरबूज आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. असे असूनही तज्ज्ञांच्या मते या लाल फळाचे जास्त सेवन केल्यास शरीराला फायदेशीर होण्याऐवजी नुकसान होऊ शकते. टरबूज जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने आरोग्यासाठी कोणते मोठे नुकसान होते ते जाणून घेऊया.

पचनाच्या समस्या – टरबूजमध्ये पाण्यासोबतच आहारातील फायबरही भरपूर असते. आहारातील फायबरचे जास्त सेवन केल्याने पोटाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. या समस्यांमध्ये गॅस, पोट फुगणे आणि जुलाब यांसारख्या समस्यांचा समावेश होतो.

ग्लुकोज पातळी – टरबूजमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो. यामुळेच टरबूज जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने शरीरातील ग्लुकोजची पातळी वाढते. मधुमेहींना टरबूज नियंत्रित प्रमाणात खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

जास्त हायड्रेशन – टरबूजमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास शरीरातील पाण्याचे प्रमाणही जास्त होऊ शकते. शरीरातील पाण्याचे प्रमाण वाढल्यामुळे अनेक वेळा शरीरातून पाणी बाहेर पडू शकत नाही, त्यामुळे शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढते आणि थकवा येणे, पाय सुजणे अशा अनेक समस्यांनी व्यक्ती त्रस्त होते.

लिवर सूज येणे – डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, जो कोणी सतत दारूचे सेवन करतो त्याने टरबूज जास्त प्रमाणात खाणे टाळावे. लाइकोपीनच्या उच्च पातळीचा अल्कोहोलसोबतच शरीरावर वाईट परिणाम होतो. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात टरबूज खात असाल तर यकृताला सूज येण्याचा धोका वाढू शकतो.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी – टरबूज पोटॅशियमचा अत्यंत चांगला स्रोत मानला जातो. हे शरीराचे इलेक्ट्रोलाइट फंक्शन आणि हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी कार्य करते. असे असूनही, शरीरात पोटॅशियमचे जास्त प्रमाण हृदयाशी संबंधित समस्यांना प्रोत्साहन देते. ज्यामुळे हृदयाचे ठोके अनियमित किंवा नाडी कमजोर होऊ शकतात. (माहिती input च्या आधारे)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here